历史观小甜品蜜汁山药的平凡做法,营养全白搭

  蜜汁山药是神州家家平时食用的一道家常菜,不管是热食依然冷食都得以,清夏时,将办好的蜜汁山药放入对开门三门电冰箱里镇凉了再吃,脆生生,凉丝丝,甜蜜蜜……金天热食也同样迷人,那么,蜜汁山药咋做好吃?
上面笔者就将蜜汁山药的做法介绍给我们,如有兴趣,我们不要紧1试。

淮山是冬日食补时最佳的食品之壹,口感又脆又松,营养足够,有药中上品的美誉,营养价值及高。

源于互联网

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枸杞,是价值观的中草药材,在此以前到今后,枸杞便是药补佳品,被称之为“却老子”的它,有着强烈的抗衰老、滋补肝肾、益精除热等两种效应,但今日多数人为了便利,都以拿它一向泡水喝。

  蜜汁山药的做法:

”阳山淮山“成为国家地理标志产品。淮山是潮阳区名、优、特农产品之1,品质优质、外观长直、个体大且光滑均匀,表皮象牙白色,肉质洁白,单个重一.5-三十两,营养丰盛,

枸杞全身都以宝,枸杞子富含蛋白多糖、乙酰胆碱C、磷、铁等二种营养成分,能补虚生精,常用来入药或泡茶、泡酒、煎汤,如常常饮用,更能强身健体。

学者却说,单纯喝枸杞子泡的水,营养并不可能一心采取。尽管与任何食材巧搭配的话,不仅能够统统选拔营养,而且意义特别翻倍的多!

  食材:山药400克,冰糖20克,蜂蜜50克,枸杞3克,水50克。

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  一、用热水泡好枸杞备用。

龙门县丰裕利用沿河两边冲积平原肥沃、疏松、透气性好的沙质壤土,丘陵山区昼夜温差大等得天独厚的自然环境,规模化发展淮山生育,且出口港澳台地区,成为江苏省最大的淮山生产集散地。

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先来看看枸杞的6大功效

  二、先将山药洗净去皮,切成两寸长、三分厚的条,入沸水锅焯一分钟左右,捞出整齐码放在盘内,并将泡好的枸杞均匀的撒在码好的山药上。

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但枸杞的那些效应,你真的都知道啊?

一、延缓衰老。枸杞子自古正是滋补养人的上品,有延衰抗老的成效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-类脂含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。

  三、炒锅中加水,放入冰糖,小火烧之使冰糖完全消融,然后倒腾蜂蜜,熬至开锅冒泡即可出锅,将蜜汁均匀地浇在山药上即可。

山药通称淮山。多年生草本植物,茎蔓生,常带桃红,块根椭圆形,叶子对生,卵形或圆锥形,花乳青黑,雌雄异株。块根含糖类和矿物质,能够吃。
因其养分足够,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,既可作主粮,又可作蔬菜,还是可以制成糖葫芦之类的拼盘。

据书上说枸杞的浩大效益,我们按差别人群分成四大类,看看是不是有适合您的那1项!

2、壮阳。枸杞所起到的壮阳成效令人喜气洋洋。

  注意事项:

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群众:利肠府去除风湿排毒增强免疫性力

三、美白养颜。对于女性而言,常吃枸杞子还足以起到美白养颜的成效。

  切记,倒入蜜蜂开锅冒泡即可,时间不能够长了,反之就成拔丝啦。

淮山味咸、性温,入肺、脾、行气止痛;不燥不腻,具有化痰补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳活血、助5脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的效劳。主要医治风寒表证、倦怠无力、反胃呕吐、久泄湿疹、肺阴虚燥、痰喘喉咙疼、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、气短包皮龟头炎、脚气白浊、皮肤赤肿、肥胖等毛病。

壹、升高机体免疫性机能

四、养肝解毒。枸杞性甘、平,归肝治阴虚,具有滋补肝肾,养肝止汗的职能,常与熟地、女华、山药、山萸肉等药同用。

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食用枸杞子能够扶正固本和扶正怯邪,不但增强机体成效,促进健康恢复生机,而且能升高机体的抗病能力,抵御病邪的残害。增强机体对各个加害刺激的适应能力。

伍、补虚生精。枸杞全身都以宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、煎汤,如能时时饮用,便可强身健体。

  蜂蜜的养分成效:

特种淮山利水、厚肠胃、健脾暖胃。那里介绍一些特种淮山的菜单,既营养,又美味可口。

2、具有抗癌功能

陆、抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有强烈的平抑效率,可用来幸免癌肿的扩散和抓好人体的免疫性机能。

  蜂蜜是一种自然食物,味道甜美,所含的单糖,不须要经消化就足以被人体吸收,对妇、幼尤其是老一辈更拥有能够的保健作用,由此被称呼”老人的牛奶”。
蜂蜜还怀有补养、健胃、通大便、杀菌、润肠、缓泻等效用。要维持瘦身和正在减轻肥胖程度的女性不要被那道菜中的”甜”吓倒,因为蜂蜜是自然糖,未有精制糖那么高的热能,不会扩张脂肪的囤积,自个儿就有通便、美容的功效,所以尽可大胆食用,不必顾虑。

西芹黑木耳炒淮山

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材料:

鲜淮山150克,木耳5朵,蒜,姜

做法:

鲜淮山洗净切薄片,然后放进淡盐水中浸泡。木耳用清水浸软后摘洗干净并剪成小朵。锅内放少量油,烧热后进入蒜末和姜末爆香,参与鲜淮山和木耳炒熟,加适量盐调味即可。

枸杞子对癌细胞的变迁和扩散有醒目标幸免效率,当代试行和看病应用的结果申明,枸杞叶代茶常饮,能鲜明增强和更始老人、体弱多伤者和肿瘤病者的免疫性功用和生理功效,具有强壮身体和延缓衰老的效能。

事实上,枸杞最佳是干嚼。

  山药的营养功效:

鲜淮山炖水鱼

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材料:

山药(干)50克,甲鱼200克,姜5克,枣(干)10克

做法:

水鱼肉洗净,热水汤过,沥干水。 山药洗净。
大枣洗净,去核。水鱼肉、山药、大枣同姜放炖盅内,放入开水,隔水炖三钟头,汤成加调味。

三、显然的利尿成效

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  山医药器具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血机能等功效,可诱生苦恼素,改革机体免疫性成效,升高抗病能力等,对延期衰老进程具有不可或缺成效。山药是缓和滋补强壮药,化痰益胃宽肠,对胃肠功效减退的久泻有较好的医疗效果。其次,山药含有充裕的蝇头,食用后就会发生饱胀感,从而决定进食欲望,而且,山药自个儿正是一种高营养、低热量的食品,能够放心地多加食用而不会有发福的后顾之忧。

鲜淮山鸡汤

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材料

鲜淮山一斤,新鲜鸡半只,胡萝卜一根,蜜枣一颗,姜二片

做法

鸡挖去内脏后斩成小块,将鲜淮山和胡萝卜去皮,切成块状,把具备材质放进汤锅,加清水6-8碗,大火烧开十分钟,把浮沫撇掉,然后转小火再煮四陆分钟左右,下盐调味即可。

枸杞子尤其擅长利水,俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和烧伤症,平时使用枸杞子。

历史观小甜品蜜汁山药的平凡做法,营养全白搭。用枸杞子泡水或煲汤时,个中的药效并不能够一心发挥出来。由于受水温、浸泡时间等要素的熏陶,枸杞子中只有壹些药用成分能放出到水或汤中。

 
 【笔者推荐】

花旗参鲜淮山肉排汤

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材料:

防党参(花旗参)2五克,淮山50克,芡实50克,排骨500克,广陈皮、精盐少许制做法:

先将洋参、淮山、芡实、排骨、橘皮分别洗净。
洋参、淮山切片,排骨斩件,备用。在瓦煲内参预适量清水,先用猛火煲至水滚。放入全数素材,再改用中火继续煲三钟头。
出席少许精盐调味,盛汤入碗,即可享受。

四、纳气平喘动功效率

直接用嘴嚼,对枸杞中营养成分的收取会特别足够,更方便人民群众发挥枸杞的养生效果。

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鲜淮山核桃煲骨头汤

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材料:

淮山2条 核桃仁1把

骨头1根 鸡半只

枸杞1把 姜2片

做法:

淮山去皮滚刀切成块,泡在清水里备用。核桃仁枸杞洗干净备用。姜切片备用;骨头和鸡汆水后洗干净;所有食材放进汤煲里,大火烧开,中小火煲二个钟头。饮用前加盐即可

枸杞子能鲜明增添肌糖原、肝糖原的贮备量,提升肌体活力,有消食和中的功用。

但干嚼很简单滋补过度,再者很多个人可能不习惯那种味道。别急,泡水喝也有法子让枸杞发挥养生作用,那正是泡水时加1物。

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鲜淮山鱼头汤

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材料:鱼头1个,鲜淮山一条,腐竹十0克,姜三片

做法:鲜淮山洗净去皮切块,用盐水浸泡待用。腐竹洗净用水泡1钟头至软,鱼头洗净沥干水,斩开两半。起锅放油,待油热放入姜片和鱼头,文火煎至两面呈淡铁青,加水五碗,先以大火将水煮沸,撇掉浮沫,放入鲜淮山,转小火逐步熬至汤呈粉羊毛白,约20分钟左右,放入泡好的腐竹煮至全软,下盐调味即可食用。

伍、有增高学习回忆作用

枸杞子配一物

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鲜淮山牛尾汤

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材料:牛尾1条,鲜淮山1斤,枸杞,生姜

做法:鲜淮山去皮切成小块,水中加花椒煮沸,下牛骨淖水,洗净后放入汤煲,加几片生姜,大火煮沸后转小火三钟头至汤呈奶樱草黄,参与淮山和枸杞再煮一4分钟,加盐调味即成。

枸杞具有改革大脑的功效,增强人的就学回忆能力。

营养更滋补

鲜淮山焖烧肉

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威尼斯赌场,材料:鲜淮山500克,烧肉300克,西芹50克

做法:鲜淮山去皮洗净切小片,反复用清水浸泡以去清淮山上的粘液和血红蛋白质,捞起滤清水分。烧肉切厚片,起锅放油将烧肉爆香后倒入鲜淮山炒和西芹一下,参预少量清水加盖稍焖片刻,放盐调味出锅。

6、进步身体的适应性

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鲜淮山炒肉

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材料:鲜淮山250克,猪肉250克,姜2片

做法:鲜淮山去皮切薄片,浸在淡盐水中。猪肉洗净切片,用适量盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制片刻。锅内放少量油,烧热后放姜片爆香,插手猪肉片翻炒后后再进入鲜淮山联手翻炒,翻炒时可加一点清水或清汤,炒熟后出锅洒上葱花即可。

枸杞子能升高人体的适应性防御机能,使人碰着加害性刺激时,如遭遇缺氧、寒冷、失血等,可扩张忍耐承受能力。

一.枸杞配龙眼

蒸淮山

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材料:淮山500克,枸杞5克

做法:淮山洗净不去皮,切成块,放进锅里蒸熟,取出剥皮,装入碗中,保持淮山白嫩。用方便糖,醋,盐,生粉和水调好煮成汁,加枸杞,淋在淮山上即成。

七、增强身体的造血作用

安神助眠

蜜汁淮山

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材料:鲜淮山400克,冰糖20克,蜂蜜50克,枸杞3克

做法:用热水泡好枸杞备用。将淮山洗净去皮,切成两寸长、三分厚的条,入沸水锅焯1分钟左右,捞出整齐码放在盘内,将泡好的枸杞均匀撒在淮山上。锅中加水,放入冰糖,小火使冰糖完全融化,然后倒腾蜂蜜,熬至开锅冒泡,均匀浇在淮山上即可。朱律放入三门冰箱冰镇后食用更佳。

枸杞有醒目推进造血细胞增殖的效率,能够使白细胞数扩展,增强身体的造血效用。

资料:枸杞、龙眼肉各20克,葡萄干50克,蜂蜜20克,菠萝200克

淮山粥

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材料:粳米150克,山药(干)50克

做法:将淮山切成薄片;籼米洗干净;将大米、淮山片放入锅内加水适量;
置武火上烧沸,再用文火熬熟即成。

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做法:

淮山上元

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资料:生淮山150克,白糖150克,糯玉米糊250克,胡椒面适量

做法:淮山洗净蒸熟,去皮。熟淮山放大碗中,加白糖、胡椒面,搅拌成馅泥。将淮山馅泥滚上糯南瓜泥,制成汤圆。将汤圆下入沸水锅,煮熟即可。

女孩子:延缓衰老美容养颜

一、枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净;

8、可以使得延缓衰老

二、放入小碗加蜜糖及适量水,入蒸笼蒸20分钟即可。

枸杞为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、明目安神、强身健体、延缓衰老之良药,自古以来即是滋补养人的上流,可有效地抓实各类脏腑功用,能革新大脑机能和对峙自由基的职能,具有强烈的推迟衰老的作用。

功效:

9、具有美容养颜的效果

这款茶最优异的效益便是安神助眠,常常有关节炎、多梦和心跳难题的人无妨日常喝,有很好的调停功能。

多四个人都不掌握常吃枸杞子能够美容。枸杞子能够增加皮肤吸收氧分的力量,此外,仍是能够起到美白效果。

2.枸杞配红枣

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除热养胃、护肝名目

先生:养生保健强身健体

材料:大枣10克,枸杞8克

10、具有强壮身体的机能

做法:

用作滋补强壮剂治疗阴虚各症及肝肾疾病医疗效果甚佳,能明了增进人体中血浆睾酮素的含量,达到强身健体之功用。

一、把干枣放入锅中用中火炒十秒钟左右,待大枣的表皮颜色渐渐变深即可,倒出放到碟子中,凉透后待用,有多的可用密封的器皿先装起来然后备用;

1一、能够进步生育能力

贰、把凉透的美枣,加上洗净的枸杞一起放入茶壶里;

枸杞有增强精子数量、增强精子活力的功力。

三、出席适量的冰糖,然后参预热水,冰糖的份额可依照自身的意气来放;

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4、盖上茶壶盖子,约陆分钟左右闷出味道后即可倒出来喝。

中老年:降血脂、降血糖

功效:

12、具有降血脂的功效

枸杞子和大枣均有利尿养胃、护肝名目标功能,二者搭配,相辅相成。而且大枣还有补气养血的功力,被叫做“天然矿物质丸”。

食用枸杞子能够降低血清胆固醇和三酰甘油的含量,减轻和防范病毒性心肌炎,是冠心伤者的绝妙保健品。

冬辰常喝枸杞干枣茶,既暖身又能增加御寒能力,女性常喝,不管是气色如故肌肤情况,都会更佳哦。

一三、对过敏性炎症有消除效能

3.枸杞配山药

枸杞子对过敏引起的胃肠道、关节疼出血等症状有消除成效,那些功效是经过调节和测试内分泌实现的。

降血糖、养脾胃

14、具有保肝、抗脂肪肝的功效

做法:山药削皮洗净后切成小丁,米洗净后连同山药1起倒入锅中,大火煮沸后放入枸杞,再换小火慢熬1陆分钟左右,待粥变得粘稠,再撒些葱花和盐即可。

枸杞具有保肝补肾的意义,能抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞的新生。

功效

1五、具有降血糖的功能

山药和枸杞的补养功用有诸多相交之处,都可强肾固精、下跌血糖、养脾护胃。再赋予枸杞平补阳气的功力,冬日喝还能够拉长耐寒能力。

出于枸杞子含有胍的衍生物,能够下落血糖,由此能够看作糖尿病者的保健品。

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1陆、有助于化解肥胖

四.枸杞配鸡蛋

每天用枸杞子冲茶,协作运动,能够减轻体重,缓解肥胖症。

防治老花眼绝配

依据中医理论,假设能结合各人的具体情状,有指向地应用枸杞子配方,能够达成更好的保健成效。

材料:枸杞20克,鸡蛋2个

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做法:

枸杞和它们一起搭配医疗效果更丰硕

一、枸杞洗净放入碗中备用;

枸杞生食,炖汤,熬膏,浸酒皆可行,关键要找到一种适合本人的食用方法。枸杞子泡水或煲汤时,受水温、浸泡工夫等要素的熏陶,其间的药效并无法完全显示出来。假如枸杞泡水加1物,能够让它的药效成分更好的释放出来。

二、将鸡蛋打入碗中,与枸杞调匀;

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三、蒸熟即可食用。

枸杞配菊华

功效:

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枸杞子与鸡蛋壹起煮食,在效益方面可起到壹块儿效应,可防治中年老年年人的老花眼,对肝肾不足引起的眩晕多泪也使得。

功效

5.枸杞+山楂

常喝枸杞菊白茶对于养精止痢,温热滋补有很强的法力。适合大多数对着电脑工作的人以及彻夜温习功课的学习者,对于大暑的功效是分外适合的,眼睛疲劳的时候,不要紧休息一下,喝杯枸杞和菊花泡的茶。常喝枸杞菊山茶能改进眼睛干涩等病症。

谨防心厥

做法

做法:新鲜山楂只怕是干山楂片都能够,与枸杞壹起倒入茶杯中,用热水泡16分钟左右。酸酸的味道可生津化痰,当做饮品喝也丰盛不利啊。

枸杞菊乌龙茶是用菊华和枸杞子同泡而成。每便用杭白菊、枸杞各拾克参预茶杯,插手热热水,12分钟后便可饮用。

功效

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枸杞山楂茶最出色的功力就是降脂护血管,对于病毒性心肌炎有早晚的警务装备效果。

枸杞子配龙眼

枸杞是公众营养,看完此文别再只会泡水喝啊,加点东西就能让它发挥更强劲的效率,这么好的吃法记得告诉外人哦~

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功效

地点:苏州市海州区麻巷公寓三幢丙单元十一室 电话:051九-8811587八

这款茶最优良的效果便是安神助眠,平常有遗精、多梦和心跳疑问的人不要紧经常喝,有很好的调停效果。

做法

居安思危枸杞子、龙眼肉各20克,葡萄干50克,蜂蜜20克,菠萝200克。枸杞子、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲刷干净,放入小碗加蜂蜜及适当水,入蒸笼蒸20秒钟即可。

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枸杞配红枣

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功效

枸杞子和干枣均有消痈养胃、护肝项目标功效,二者分配,珠联璧合。并且美枣还有补气养血的效应,被叫作“自然类脂丸”。

做法

准备美枣10克,枸杞子8克。把美枣放入锅顶用中火炒10分钟左右,待美枣的外皮颜色稳步变深即可,倒出放到碟子中,凉透后待用,有多的可用密封的器皿先装起来之后备用。

把凉透的美枣,加上洗净的枸杞壹起放入茶壶里,插足适量的冰糖,然后进入热水,冰糖的分量可依据自个儿的气味来放;盖上茶壶盖子,约6分钟左右闷出滋味后即可饮用。

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枸杞配山药

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功效

山药和枸杞子的滋补功效有过多相似之处,都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再赋予枸杞子平补阳气的功力,三夏喝还可以增加耐寒。

做法

山药剥皮洗净后切成小丁,米洗净后连同山药1起倒入锅中,大火煮沸后放入枸杞子,再换小火慢熬一四分钟左右,待粥变得糊状,再撒些葱花和盐即可。

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枸杞子配海腴

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功效

本条茶的功力是补益性的,尤其符合夏季服用,而且可以一劳永逸服用,因为枸杞稍稍有热性,而人参稍稍有凉性,正好相抵消,所以在饮用的经过中,不汇合世寒凉的偏性,只起到保养养生的意义。

做法

神草10片左右,枸杞拾-20粒,沸水500克浸泡代茶饮。七日四回,1个月为3个疗程。

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枸杞配黄芪

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功效

具备补气壮阳、固表利肠府、活血去除风湿之效劳。适用于中阳虚弱、惊悸湿疮,表虚吐血及痈疽疮溃久不愈合之人食用。

做法

黄芪、枸杞各一5克,沸水冲泡。

食用枸杞子的注意事项

1、枸杞子就算具有滋补保健功用,但也不是全数人都严丝合缝服用。由于它温热的功力比较强,食欲不振、身体有炎症、腹泻的人最佳别吃。

二、任何保健品都无法超出食用,枸杞子也不例外。一般的话,健康的成年人每一日吃20克左右的枸杞比较合适。

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